Wenn Leistung selbstverständlich war – und jetzt jeder Tag Kraft kostet.
Systemisches Online-Coaching bei Erschöpfung, Dauerstress und Burnout. Wir verstehen gemeinsam, woher der Druck kommt – und finden einen Weg zurück zu Kraft, Klarheit und einem Tempo, das du durchhältst.
30 Minuten · unverbindlich · online per Video
Vielleicht erkennst du dich
- Du funktionierst weiter – aber innerlich läuft der Tank auf Reserve.
- Erholung trägt nicht mehr; auch nach dem Wochenende bist du müde.
- Du verlangst dir ab, immer sofort das Richtige zu tun, und kommst nie wirklich zur Ruhe.
- Wo früher Freude war, schleichen sich Reizbarkeit, Zynismus oder innere Leere ein.
- Du ahnst: So geht es nicht weiter – aber „einfach kürzertreten“ fühlt sich unmöglich an.
Du musst nicht warten, bis gar nichts mehr geht.
Ich kenne diesen Weg – von innen.
Ich habe selbst einen Burnout durchlebt, mit allem, was dazugehört – bis hin zu einer Depression und einem Klinikaufenthalt. Und ich habe mich Schritt für Schritt zurückgearbeitet. Ich weiß, wie sich dieser Zustand anfühlt – und ich weiß, dass es einen Weg heraus gibt. Diese Erfahrung, verbunden mit meiner systemischen und körperorientierten Ausbildung, ist der Grund, warum ich heute genau diese Arbeit mache.
Mehr als nur Pause machen
Ausruhen allein löst keinen Burnout, wenn die Muster, die hineingeführt haben, bleiben. Deshalb arbeiten wir an beidem: an der akuten Entlastung und an dem, was darunter liegt.
Oft stecken innere Antreiber dahinter – „Sei perfekt“, „immer sofort das Richtige“. Wir schauen sie an und würdigen ihre gute Absicht, statt sie zu bekämpfen.
Ein neuer Satz reicht nicht, wenn er nur gedacht ist. Wir üben, bis sich „gut genug reicht“ als Körpergefühl anfühlt – abrufbar im stressigen Moment, schneller als der alte Reflex.
Wir klären, wo dein Ja und dein Nein hingehören – in Rolle, Team und Leben.
Was dich nährt, verschwindet im Burnout oft zuerst. Wir holen es zurück.
Coaching – und wann Therapie der richtige Weg ist
Burnout-Coaching ist für Menschen gedacht, die stabil genug sind, um an ihren Mustern zu arbeiten. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Wenn du gerade in einer akuten Krise steckst, krankgeschrieben bist oder eine diagnostizierte Depression hast, ist therapeutische oder ärztliche Hilfe der erste und richtige Schritt – Coaching kann später ergänzend dazukommen. Bist du dir unsicher, ordnen wir das im Erstgespräch gemeinsam ein, ehrlich und ohne Druck.
Aus dem Coaching
Ich hatte den Anspruch, in jeder Situation sofort das Richtige zu tun. Ich hatte das Gefühl, dass ich alle Probleme lösen müsste, auch wenn es gar nicht in meinem Einflussbereich war. Am Ende der Woche war ich völlig ausgelaugt. Im Coaching mit Christoffer habe ich verstanden, woher dieses Verhalten kam – meinen eigenen Anteil, meine „inneren Antreiber“ und wie diese durch die äußeren Bedingungen des Jobs getriggert wurden. Heute weiß ich, dass „gut genug“ in den allermeisten Fällen wirklich reicht. Ich treffe Entscheidungen schneller, lasse bewusst Dinge liegen und gehe spürbar gelassener durch meinen Arbeitsalltag.— Coachee aus dem Einzel-Coaching
Häufige Fragen
Habe ich einen Burnout?
Burnout ist keine Selbstdiagnose – die Abklärung gehört in ärztliche oder therapeutische Hände. Was ich anbiete, ist kein Test und kein Urteil, sondern ein Raum, in dem wir gemeinsam auf deine Situation schauen und den nächsten sinnvollen Schritt finden.
Coaching oder Therapie bei Erschöpfung – was passt?
Therapie behandelt Erkrankungen und akute Krisen. Coaching begleitet stabile Menschen dabei, Muster zu verstehen und zu verändern. Bei diagnostizierter Depression oder in einer akuten Phase ist Therapie der richtige Ort – danach kann Coaching helfen, neue Orientierung zu gewinnen.
Kann Coaching während einer Krankschreibung sinnvoll sein?
In einer akuten Phase steht die ärztliche/therapeutische Behandlung im Vordergrund. Sobald du wieder stabiler bist, kann Coaching dich beim Wiedereinstieg und bei der Frage begleiten, wie es anders weitergehen kann.
Läuft das Coaching online?
Ja, ausschließlich – per Video, in einem ruhigen, vertraulichen Rahmen. Das spart dir Wege und gibt dir gerade in erschöpften Phasen maximale Flexibilität.
Was kostet das Coaching?
Die Preise und Pakete findest du auf der Coaching-Übersicht. Das Erstgespräch ist immer kostenlos.
Hat Erschöpfung mit beruflicher Neuorientierung zu tun?
Oft ja. Viele kommen wegen Erschöpfung – und entdecken, dass es im Kern um eine neue Richtung geht. Mehr zur beruflichen Neuorientierung.
Der erste Schritt ist ein Gespräch.
Du musst noch nicht wissen, wie der Weg aussieht. Es reicht, dass du spürst: So soll es nicht bleiben. Lass uns unverbindlich sprechen.
30 Minuten · online per Video · keine Verpflichtung